テレビのダイエット法をはじめてみるよ！！

放送内容｜あのニュースで得する人損する人｜日本テレビ
先日放送されていた「あのニュースで得する人損する人」で特集されていた、楽だから続けられるダイエット！
楽で続けられるならいいよねーってことでできそうなものに挑戦してみます！！

ながらで痩せるもみもみダイエット

いわゆるリンパマッサージです。
セルライトをリンパマッサージで除去する方法ですが、紹介されていたのはとにかく「つねる」
むにむにと太ももをつねったり、腕をつねったり・・・テレビを見ながら、家事をしながらつねります。

セルライト除去にリンパマッサージは有効で、そのつねるしぐさがたまたまうまくリンパマッサージをしている形になって痩せた！という紹介でした！

きっちりとしたまとめはこゆところに記載されてました。

セルライトを除去！マッサージ方法と手順（太もも編） - NAVER まとめ

太ももなどは、つねるしぐさで小さく潰してからリンパに流すイメージです。

ご紹介されていた方は長い日で１日５時間もむにむにしていたとのことですがこれはさすがに・・・

ということで、お風呂で身体を洗うついでと、お風呂上りに気になる脚・腕・お腹を中心にむにむにやっていこうと思います！！

お風呂で体温計加えてダイエット

こちらはお風呂で温まりつつ、ヒートショックプロテインでダイエットです。

はぴばす通信「ヒートショックプロテインで元気になろう！ VOL.1」 | はぴばす | 株式会社バスクリン
これは免疫力もアップ、美肌にも効果があるそうです。
初めてきいた・・・ヒートショックプロテイン。

お風呂に温まる目安は

• 40℃なら20分
• 41℃なら15分
• 42℃なら10分

ぐらいです。
温度計を加えて、お風呂にふたをしてあたたまります。
お風呂に温まって、ヒートショックプロテインが増加すると、自然と体温が上昇し、だいたい38℃ぐらいになるのが目安。
毎日この方法というわけではなく、週に２回ぐらいが目安だそうです。

毎日入っていると身体が慣れてきてしまってヒートショックプロテインができにくくなるんだとか。

はっ！？うちにはお風呂のふたもなければ温度計もありません！（なんせ引っ越してまだそんなに経っていないし貧乏！！
ということで休めの蓋と温度計をさっそくぽちりました。

東プレ 『お掃除簡単なAG抗菌折りたたみ風呂フタ』 70×109cm メタリックグレー M11

シチズン・システムズ シチズン電子体温計 ピンク CT422-PK

これで準備ばっちり！！

その他

便秘解消もダイエットの１つとして紹介されいましたが、私は便秘ではないのでパスΣ

ちなみに便秘にいいのは
「ヨーグルト+はちみつ+大根」
とのことΣ
大根、苦手Σ

そんなこんなで上記２つ、これから試してみようかなと思います。
続くかなぁーωー